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「秋老虎热炸」晒昏头!中医师「DIY生脉饮」消暑秘方公开

时间:2020-05-28      浏览:216
「秋老虎热炸」晒昏头!中医师「DIY生脉饮」消暑秘方公开

「秋老虎热炸」晒昏头!中医师「DIY生脉饮」消暑秘方公开

▲秋老虎气温飙高,要注意避免中暑,及造成横纹肌溶解症。(图/记者屠惠刚摄)

记者谢承恩/综合报导

虽已过「立秋」,自然界处于阴阳转换、冷热交替的时节,此时阳气渐收、阴气渐长,养生特别注重「收养」原则,保持内心平静、神志安宁、心情舒畅为要。医师建议可多饮清热消暑茶饮,补充元气。

大林慈济医院中医部主任叶家舟表示,近日空气乾燥,气温仍偏高,俗称「秋老虎」,身体容易疲倦、乏力等,尤其是在大太阳底下工作、频繁的进出冷气房,人体体温无法调解,容易产生头晕、噁心等症状;尤其在激烈运动后,往往肌肉痠痛,但若疼痛越来越严重,就必须小心「横纹肌溶解症」,严重会导致肾脏机能损伤,甚至引发急性肾衰竭的危机。

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叶家舟医师表示,户外运动要做好防晒,但喝太多水,造成大量的水进到胃,产生胃胀而显得心悸无力,人就昏昏欲倒的现象,必须补充适当的水分,并且应该缓慢地喝水,不可牛饮。如遇到中热衰竭,人的体温会非常地高,必须赶快送急诊,因为中暑的症状多不明显,民众常会忽略或是与感冒混淆,因此死亡率也相对提升。

「秋老虎热炸」晒昏头!中医师「DIY生脉饮」消暑秘方公开

▲中医提神解暑妙方,养生「生脉饮」。(图/大林慈济医院提供)

预防中暑的最佳方法,除了平时保养好脾胃,也可多饮用清热消暑的茶饮,补充元气,预防中暑。苦夏后多有脾胃功能减弱的现象,如果大量进补,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于「虚弱」的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。叶家舟建议,立秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

叶家舟指出,若体质气虚,不妨饮用中医传统方剂「生脉饮」,由人参、麦门冬、五味子煮成,凉凉喝最消暑,还可益气生津;如身体闷闷发热时,一般会用清暑益气汤,由黄耆、苍朮、升麻、人参等十几种药材组合;如身体是高热,可用白虎汤,由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味药材,煮成汤饮,同样可以达到清热生津,消渴解烦。